A mind that is streched by a new experience,

can never go back to its old dimensions.

Oliver Wndell Holmes

Arbejdsredskaber De redskaber jeg benytter i terapien afhænger af den konkrete situation.   De to overordnede arbejdsmodeller, som jeg mest arbejder med, er   "Den kognitive Diamant" og "4s-pyramiden" begge kort beskrevet under "Arbejdsmodeller"     Samtaleterapi   Det er vigtigt at skabe et godt tillidsforhold mellem terapeut og klient. Her hjælper samtalen med at skabe forståelse og respekt - begge veje.   I samtaleterapien får klienten mulighed for at tale ud om sine problemer og jeg vil spørge ind og ind, indtil vi i samarbejde finder nogle temaer, som der skal arbejdes med i det videre forløb.   Mindfulness    Mindfulness er en træning af vores opmærksomhed, vores nærvær.   Den amerikanske professor i medicin Jon Kobat-Zinn fandt i sin søgen efter stress-reducerende metoder frem til, at meditation var yderst virksom. Han tilpassede den buddhistiske meditation lidt til vestlig tankegang - og det blev til den form for meditation, der hedder Mindfulness. Mindfulness har siden vist sig virksom overfor mange andre psykiske og fysiske tilfælde.   Ved at træne opmærksomheden uden at tillægge vore iagttagelser vurderinger, men blot iaggtage dem som nøgtern iagttagelser, så gør vi det lettere for os selv at give slip på uhensigtsmæssige tankemønstre.   Vi træner fuld opmærksomhed på det, vi lige her og nu beskæftiger os med og på fuld tilstedeværelse uden at være dømmende over for andre og os selv.   Mindfulness øves med den enkelte klient eller i klient-grupper. Gruppe-træning i Mindfulness har flere fordele: erfaringsudveksling, en større energi lagt i træningen, en langt større forståelse for andres og ens egen situation.   Clairvoyance Clairvoyance giver mulighed for at løsne nogle hårdknuder i psyken ved hurtigere at finde frem til den/de dybereliggende forklaring(er) på, hvorfor klienten er i ubalance psykisk og fysisk.   For klienten skaber det en forståelse for, hvorfor man har det, som man har det.   Samtaleterapi vil efterfølgende tage udgangspunkt i clairvoyancen.   Healing   Healing bibringer kroppen energi og flytter energierne, så der opnås balance i kroppen.   Kroppen kan komme energi-mæssigt i ubalance pg.a. afmagt, stress, depression, familiære forhold og andet. Ubalance medfører et nedsat immumforsvar, som kan resultere i mathed, smerter eller sygdom, som umiddelbart ikke er logisk forklarlige.   Ved healingen bringes kroppens energier i balance og dermed styrkes immunforsvaret. Mange føler, at de får mere energi efter en healing.   Hjemmearbejde   Til hvert arbejdsredskab hører hjemmearbejde. Omfang og type af hjemmearbejde vurderes fra gang til gang   Hele psyko-terapien har til formål, at klienten opnår større indsigt i sine uhensigtsmæssige tankemønstre og dermed mindske eller helt fjerne disse.   Det kræver hjemmearbejde i form af træning i mindfulness, nedskrive tanke-,  vane- og handlingsmønstre til senere justering osv.osv.

Til eftertanke

Lao Tzu »

The journey of a thousand miles must begin with a single step.

Hui Hai »
Your Treasure House is in yourself, it contains all you need.

Buddha »
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.

Albert Einstein »

There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.

www.4s-videncenter.dk

Helhed skaber merværdi